Meditasyon Kartları Tekniği :
Bu teknik Tibetli Lamalar tarafından meditasyonda zihni eğitmek üzere, kağıda Sanskritçe bir harf yazarak zihinsel odaklanmayı kolaylaştıran kadim bir uygulama.
Meditasyon veya günlük hayatta zihnimize bir soru sorduğumuzda ruhsal rehberlik alacak kadar güçlü cevaplara ulaşmak zihni eğitmekten geçiyor.
Bir mum ışığına odaklanmak, 2 düşünce arasındaki sessizliğin süresini uzatmak, bir objeye veya ritmik nefese odaklanmak başlangıç seviyesi için idealdir.
Uygulamalarla gitgide artan zihinsel becerileriniz, artan durugörünüz ve kehanet yeteneğiniz sizi daha fazla meditatif alanda kalmaya çekecektir.
Bu meditasyon kartlarından seçtiğiniz kartı ekranda tutun ve telefonu yere/masaya bırakın. Ritmik ve sakin nefes egzersizine başlayın. Yeterli oksijen yeni bilgilere ulaşmanızı kolaylaştıracaktır. Gözlerinizi kapatıp seçtiğiniz kart ile ilgili içinize gelenlere bakın ve kendinize yavaş yavaş sorular yöneltin :
Soru modelleri ;
-Kimi görüyorum, içime ne geliyor ?
-Bu karta odaklandığımda içimde hangi duygu çoğalıyor ?
-Bu konu ile ilgili beni bloke eden nedir ?
-İlk ne zaman başladı ?
-Hayatımda hangi konuda eyleme geçmeye ihtiyacım var ?
-Bu tıkanıklığı bedenimin neresinde hissediyorum ?
-Bu tıkanıklığı şimdi serbest bırakabilir miyim ?
-1 yıl içinde bu konu ile ilgili beni neler bekliyor ?
-Korkum nedir ?
-Bu konu ile ilgili yeteneklerimin farkında mıyım ?
-Teslimiyet geliştirebilir miyim ?
Bir çok paha biçilemez cevaplar alacağınıza eminim.
Şimdiden keyifli uygulamalar !
Meditasyon müziği açabilirsiniz.
10 dk ile başlayabilirsiniz.
demetyildirim.com
